Немного обо мне...
Пинхас Козьба, 69 лет
Спорт всегда был и отсаётся моим увлечением больше 20 лет. Я работал в лучших спортзалах Израиля. Окончил с отличием Гимназию Спорта в Тель-Авиве. Кроме того, я прошёл стажировку по работе с людьми пожилого возраста. Именно в этом я вижу свою миссию. Я хочу помогать людям оставаться молодыми и активными, как я, как можно дольше. Мой девиз для себя и для каждого из моих учеников: "Возраст – это всего лишь цифра. Именно Ваше отношение и определяет Ваш настоящий возраст!"
если я могу, то и ты сможешь!
Несколько примеров правильной работы.
Свободный сундук на склоне
Передняя часть стержня w
Так что же делать, чтобы достичь оптимальной физической формы?
Персональные тренировки минимум 1 раз в неделю. Вы не только будете в лучшей форме, какой когда-либо были в своей жизни, но и гарантированно получите удовольствие от процесса.
Вы не только будете в лучшей форме, какой когда-либо были в своей жизни, но и гарантированно получите удовольствие от процесса.
Силовая тренировка
Силовые тренировки — отличный способ улучшить общее состояние здоровья и физическую форму. Силовые тренировки могут помочь улучшить уверенность в себе и улучшить повседневное функционирование.
Тренинг по снижению веса
Упражнения для похудения должны быть достаточно сложными, чтобы привести к увеличению частоты сердечных сокращений и потребления калорий, и должны дополнять здоровое питание.
Обучение адаптировано для возраста +50
Физические упражнения в пожилом возрасте могут помочь улучшить качество жизни, независимость и повседневное функционирование, а также снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак.
Тренировка на выносливость
Тренировки на выносливость могут улучшить настроение и энергию, а также помочь улучшить повседневное функционирование.
״Вайнер״
" Пинхас, я хочу поблагодарить Вас за наши тренировки! Я не думал, что смогу добиться таких хороших результатов в такие сжатые сроки, но я это сделал! Благодаря хорошей программе обучения, руководству, советам и, прежде всего, доступности и настройке программы, я добился успеха. Спасибо, и надеюсь, что у большего количества людей будет такой замечательный тренер, как Вы!"
״Авива Мордехай״
"Пинхас Козьба -высокопрофессиональный фитнес-тренер, подходит для всех возрастов и особенно для пожилых людей. Он имеет большой опыт и обширные знания, в том числе в лечении спортивных травм. Пинхас подбирает тренировки «как перчатки» для каждого клиента точно в соответствии с его потребностями и уделяет каждому индивидуальное внимание, одновременно повышая мотивацию и интерес на тренировке. Он рекомендует это горячо и с любовью".
Как это выглядит?
Групповые тренировки под Открытым небом
Израиль — теплая и приятная страна, в большинстве дней можно и рекомендуется проводить тренировки вне дома, дышать свежим воздухом и наслаждаться прекрасными парками вокруг вас.
Силовая тренировка
Комплексная силовая тренировка для улучшения силы рук и плеч, предназначенная для укрепления верхней части тела.
Совместные укрепляющие упражнениябедро
бедро
В более старшем возрасте очень важно укреплять таз и бедро, чтобы не допустить переломов при ходьбе. А, если упадешь, то не дай Бог удар поглотит мышца, а не кость, которая может сломаться.
Упражнения на баланс
Одно из самых важных упражнений в любом возрасте. Улучшает способность правильно стоять и ходить, а также способствует общей координации.