...קצת עלי
פנחס קוזבה בן 69 עוסק בספורט קרוב ל-20 שנה
עבדתי בחדרי הכושר הטובים ביותר במשך שנים.
המוטו שלי לעצמי ולכל אחד מהמתאמנים שלי-גיל הוא רק מספר,הגישה שלך היא שתקבע את גילך האמיתי!
למדתי בגימנסיה למקצועות הספורט בתל אביב וסיימתי בהצטינות.
בנוסף עשיתי התמחות באימון גיל הזהב, בכדי לעזור גם לאנשים בגילי ויותר להשאר צעירים ופעילים כמוני ויותר, אני רואה בזה את השליחות שלי.
אם אני יכול, גם אתם יכולים!
כמה דוגמאות לעבודה נכונה.
חזה עליון בשיפוע חיובי
יד קדמית בעמידה עם מוט w
אז מה עושים כדי להגיע לכושר אופטימלי ?
אימון אישי לפחות, פעם בשבוע לא רק תהיו בכושר הכי טוב שהייתם בחייכם, גם תהנו מהתהליך, בהתחייבות
לא רק תהיו בכושר הכי טוב שהייתם בחייכם, גם תהנו מהתהליך, בהתחייבות
אימוני כוח
אימוני כוח הם דרך מצוינת לשפר את הבריאות והכושר הכללי, אימוני כוח יכולים לעזור לשפר את הביטחון העצמי והתפקוד היומיומי
אימונים לירדיה במשקל
אימונים לירידה במשקל צריכים להיות מאתגרים דיו כדי להוביל לעלייה בדופק וצריכת קלוריות וצריכים להיות משלימים לתפריט תזונה בריאה
אימונים מותאמים לגילאי +50
אימונים בגיל יותר מבוגר יכולים לעזור לשפר את איכות החיים, את העצמאות ואת התפקוד היומיומי, בנוסף יכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות כרוניות, כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן
אימוני סיבולת
אימוני סיבולת יכולים לשפר את מצב הרוח והאנרגיה ויכולים לעזור לשפר את התפקוד היומיומי
״ויינר״
! ״פנחס רציתי לכתוב לך תודה רבה על הכל
כשהתחלתי להתאמן לא חשבתי שאוכל להגיע לתוצאות כל כך טובות בזמן הקצוב אבל הצלחתי! בזכות תוכנית אימונים טובה, הליווי
הטיפים ובעיקר הזמינות וההתאמה האישית של התוכנית הצלחתי
תודה לך ומקווה שעוד אנשים יזכו במאמן מדהים כמוך!״
״אביבה מרדכי״
״פנחס קוזבה, מאמן כושר מקצועי ביותר, מתאים לכל הגילאים ובפרט לגיל השלישי. הוא בעל ניסיון רב וידע רחב, בין היתר, בטיפול בפציעות ספורט בריאותיות פנחס מתאים אימונים "כמו כפפה" לכל לקוח בדיוק לפי צרכיו ונותן יחס אישי לכל אחד תוך הגברת מוטיבציה ועניין באימונים ממליצה בחום ובאהבה.״
?איך זה נראה בשטח
אימונים קבוצתיים תחת כיפת השמיים
ישראל היא מדינה חמה ונעימה, ברוב הימים ניתן ומומלץ לעשות את האימונים מחוץ לבית, לנשום קצת אוויר, ולהנות מהפארקים היפים בסביבתכם
אימוני כוח
אימון כח אינטגרלי לשיפור כוח ידיים ושכמות, נועד לחזק את הפלג גוף העליון ו
אימונים לחיזוק מפרקהירך
הירך
בגיל מבוגר יותר חשוב מאוד לחזק את האגן ואת הירך בכדי למנוע שבירות בהליכה ובמידה ונופלים, חס וחלילה, השריר יספוג את המכה ולא העצם שעלולה להשבר
תרגילים לשיווי משקל
אחד התרגילים החשובים בכל גיל, משפר את היכולת לעמוד וללכת בצורה נכונה, בנוסף תורם לקואורדינציה הכללית